Subir la Kundalini

En la foto una yogini está haciendo el ejercicio de subir la Kundalini. Un ejercicio que se hace antes de la meditación , que también puede constituir un acto meditativo en sí, a veces entrando en un profundo y gozoso silencio interior mientras se realiza.
Este ejercicio se puede hacer fácilmente una vez alcanzado el estado de la Realización del Ser . Ver más abajo en "Como meditar : la experiencia inicial "